افسردگی در نوجوانان و علائم آن
افسردگی در نوجوانان چه علائمی دارد ؟ تغییرات رفتاری در افسردگی نوجوانان چگونه است ؟ امروزه در ایران طیف گسترده ای از افراد نوجوان و جوانان با مشکلات افسردگی مختلفی دست و پنجه نرم میکنند که یکی از اقشار اسیب پذیر جامعه امروزه ما قشر نوجوان جامعه ایران است که به دلیل موقعیت سنی و عوامل مختلف بیرونی و درونی با مشکلات متفاوت مواجه میشوند و ممکن است خود شما یا یکی از عزیزان اطرافتان با مشکلات این دوران دست و پنجه نرم کنند و ما در این مطلب قصد داریم یکی از این مسائل را مورد بررسی قرار دهیم و آگاهی شما را در مورد این مسئله مهم بیشتر کنیم.
بررسی افسردگی در نوجوانان
یکی از این مسئله هایی که نوجوانان بیشتر با آن درگیر هستند مسئله افسردگی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه به فعالیت ها و کار های روزمره می شود. این مسئله بر نحوه تفکر، احساس و رفتار نوجوان شما تأثیر می گذارد و می تواند باعث مشکلات عاطفی، عملکردی و فیزیکی شود. اگرچه افسردگی ممکن است در هر زمانی از زندگی رخ دهد، علائم ممکن است بین نوجوانان و بزرگسالان متفاوت باشد.
مسائلی مانند فشار همسالان، انتظارات تحصیلی و تغییر بدن می تواند فراز و نشیب های زیادی را برای نوجوانان به همراه داشته باشد. اما برای برخی از نوجوانان، پایین بودن سطح انرژی که به صورت مدوام خود را نشان دهد میتواند از علائم افسردگی باشد افسردگی نوجوانان، ضعف به حساب نمی آید که بتوان با اراده بر آن غلبه کرد این مسئله می تواند عواقب جدی داشته باشد و نیاز به درمان طولانی مدت دارد. برای اکثر نوجوانان، علائم افسردگی با درمان هایی مانند دارو و مشاوره روانشناختی کاهش می یابد.
علائم افسردگی در نوجوانان
علائم و نشانه های افسردگی نوجوان شامل تغییراتی نسبت به نگرش و رفتار قبلی نوجوان است که می تواند باعث ناراحتی و مشکلات قابل توجهی در مدرسه یا خانه، در فعالیت های اجتماعی یا در سایر زمینه های زندگی شود. علائم افسردگی می تواند از نظر شدت متفاوت باشد، اما تغییرات در احساسات و رفتار نوجوان شما ممکن است در علائمی که در ادامه بیان میشود بروز کند
تغییرات عاطفی
نسبت به این گونه تغییرات در خود یا عزیزانتان هوشیار باشید، مانند:
- احساس غم و اندوه، که می تواند شامل گریه های مکرر بدون دلیل آشکار باشد
- ناامیدی یا احساس خشم، حتی در مورد مسائل کوچک
- احساس ناامیدی یا پوچی
- خلق و خوی تحریک پذیر یا آزاردهنده
- از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت های معمولی
- از دست دادن علاقه یا درگیری با خانواده و دوستان
- عزت نفس پایین
- احساس بی ارزشی یا گناه
- بزرگنمایی شکست های گذشته یا سرزنش اغراق آمیز خود یا انتقاد از خود
- حساسیت شدید نسبت به رد یا شکست و نیاز به اطمینان بیش از حد (نیاز به تایید)
- در فکر کردن، تمرکز کردن، تصمیم گیری و به خاطر سپردن چیزها مشکل دارید
- همه چیز را پوچ و تاریک و سیاه میبینید و امیدی به اینده وجود ندارد
- افکار مکرر مرگ، یا فکر کردن بیش از حد به خودکشی
تغییرات رفتاری
به این گونه تغییرات در رفتار توجه ویژه ای داشته باشید، مانند:
- خستگی و از دست دادن انرژی
- بی خوابی یا خواب زیاد
- تغییر در اشتها – کاهش اشتها و کاهش وزن، یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
- استفاده از الکل یا مواد مخدر
- بی قراری خارج از کنترل – به عنوان مثال، قدم زدن، فشار دادن دست یا ناتوانی در نشستن
- کند شدن تفکر، صحبت کردن یا ارام شدن حرکات بدن
- شکایات مکرر از دردهای بدن و سردردهای غیر قابل توضیح
- انزوای اجتماعی
- عملکرد ضعیف در فعالیت های روزانه مدرسه یا غیبت مکرر از مدرسه
- توجه کمتری به بهداشت شخصی یا ظاهری
- طغیان خشم، رفتار مخاطره آمیز یا سرپیچی بیش از حد، یا سایر رفتارهای کنشگرایانه
- آسیب رساندن به خود – برای مثال، خط انداختن روی دست یا سوزاندن آن
- برنامه ریزی برای خودکشی یا اقدام به خودکشی
چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست ؟
تشخیص تفاوت بین فراز و نشیب هایی که فقط بخشی از افسردگی نوجوانی و نوجوانی هستند، می تواند دشوار باشد. سعی کنید در این مواقع با نوجوان خود در مورد این مسائل گفت و گو کنید و حرف های او را بشنوید و بیشتر در این مورد شنونده خوبی باشید و سعی در نصیحت کردن یا تلاش برای بالا برد جلوه های مثبت فرد نکنید چون ممکن از شکاف شما با نوجوانتان بیشتر شود
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر علائم و نشانه های افسردگی ادامه پیدا کرد، و شروع به دخالت در زندگی نوجوان شما کرد، یا باعث نگرانی در مورد خودکشی یا امنیت نوجوانتان شد، با یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان که برای کار با نوجوانان آموزش دیده است صحبت کنید .
علائم افسردگی احتمالاً به خودی خود بهتر نمی شوند – و در صورت عدم درمان ممکن است بدتر شوند یا منجر به مشکلات دیگری شوند. نوجوانان افسرده ممکن است در معرض خطر خودکشی باشند، حتی اگر علائم و نشانه‌ها شدید به نظر نرسند.
اگر نوجوان هستید و فکر می کنید ممکن است افسرده باشید – یا دوستی دارید که ممکن است افسرده باشد – منتظر دریافت کمک نباشید. سعی کنید در سریع ترین زمان ممکن با یک روانشناس ارتباط برقرار کنید. نگرانی های خود را با والدین، یک دوست نزدیک ، یک معلم یا شخص دیگری که به آن اعتماد دارید در میان بگذارید.
نکته پایانی
در سالیان اخیر تعداد نوجوانان افسرده در کشور رو به افزایش بوده و کاهشی در مسیر اماری آن مشاهده نمیشود و تایید آن را میتوانید در خود یا اطرافیان خود مشاهده کنید که چگونه با این مسئله دست و پنجه نرم میکنند و افسردگی کیفیت زندگی هر فردی را بر هم میزند و آن را مختل میکند که هیچ فردی خواستار این رویه نیست .
پس بهتر است اگر خود با این مسئله مشکل دارید یا کسی را میشناسید که این مسئله در مورد او صدق میکند سعی کنید صحبت با روانشناس قابل اعتماد و یک روند درمانی را در برنامه زندگی خود قرار دهید .
حتی اگر مشکلی هم ندارید سعی کنید در سال گاه به گاه به روانشناس مراجعه کنید .
دیدگاه ها
ارسال دیدگاه